Na, akkor lássuk, hogy hogyan is néz ki ez a gyakorlatban. Az első videó, olyan gyakorlatokkal, ameket rögtön a szülés utáni legelső hetekben el lehet kezdeni annak, aki nem bír magával :-)
Na, akkor lássuk, hogy hogyan is néz ki ez a gyakorlatban. Az első videó, olyan gyakorlatokkal, ameket rögtön a szülés utáni legelső hetekben el lehet kezdeni annak, aki nem bír magával :-)
Videók. Ötletek és tapasztalatok. Anatómia (+ fürdőruhás fotók !! :-)
Megszületett a második gyerekem (pont most két hónapja). Előtte éveket izzadtam különféle termekben: táncterem, jógaterem, pilates-stúdió- hosszú éveket töltöttem kortárs táncművészként, koreográfusként, tanárként. Mikor terhes lettem, nem találtam olyan órát, amire szívesen jártam volna: vagy nem volt elég a kihívás, mert lassú volt és meditatív, vagy pontatlan és veszélyes gyakorlatokkal bombázta szerncsétlen résztvevőket. Úgyhogy csináltam egy "terhesórát" - tanítottam azokat, akik hasonlóan fizikailag kihívást jelentő, izgalmas és jól felépített mozgásformát kerestek, mert mondjuk ők is aktív táncosok, sportolók vagy csak nagyon- nagyon elszántak voltak.
Szülés után a formábalendülés egy hökkenet volt: miért nem állt vissza minden azonnal, vagy legalábbis a kemény meló hatására SEM?? Gyűltek a tapasztalatok hogy mit nem és mit igen, ezért a második gyerekem után ( azaz PONT MOST) összegezni akarom a tapasztalataimat és a tanulmányaimat, magamnak és másoknak.
Hogy gyakorolj, hogyan gyakorolj, mikor gyakorolj? miért lesz ez jó neked (jó lesz ! ) ?
A cél elsősorban nem a bikini body, hanem a mozgás és -kedvenc kifejezésem következik- a FUNKCIONÁLIS TEST mámoros öröme. Az ember teste sokezer év evolúcióban csiszolódott a fizikai kihívásokra , úgyhogy ne higyjétek hogy nem fog menni. Amúgy pedig sokat mozogni jobb mint keveset, és kicsit edzeni pont annyira hatásos mint kicsit berúgni, úgyhogy CSAK KEMÉNYEN!